VIVER SAUDÁVEL: VIVER SAUDÁVEL É VIVER COM PLENITUDE

EXERCÍCIO FÍSICO É FUNDAMENTAL PARA A SUA SAÚDE

O sedentarismo está associado há várias doenças e o exercício físico realizado de forma regular traz inúmeros benefícios, incluindo diminuição do risco de morte por doença cardiovascular; redução do risco de desenvolver diabetes, hipertensão arterial e problemas de colesterol; Redução do risco de desenvolver alguns tipos de cânceres, incluindo o câncer de colon e mama; Melhoria de quadros de depressão, ansiedade e promoção do bem-estar psicológico; Auxilio no controle do peso, melhorando a força muscular e diminuindo a quantidade de gordura; Proteção de ossos, músculos e articulações, diminuindo dores em geral e reduzindo o risco de quedas nos idosos. Mas lembre-se; antes de iniciar um programa de exercícios físicos procue o seu médico e obtenha toda a orientação necessária pois isto é muito importante para a sua saúde.

EXPOSIÇÃO AO SOL

A exposição ao sol requer alguns cuidados. Não esqueça o protetor solar indicado ao seu tipo de pele, o boné ou chapéu e o óculos com filtro solar. Evite a exposição no período das 10 às 16 horas e se for o caso, utilize roupas adequadas ao intenso calor. Não esqueça nunca de beber bastante água e sucos de frutas para se manter hidratado e evite ingerir comidas de difícil digestão. Adeque os seus exercícios, caminhadas e corridas aos locais, duração e intensidade mais indicados para momentos de calor mais intenso. Na dúvida consulte um profissional.

VOCÊ SABE QUAL É A SUA TAXA DE GLICOSE?

Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal da glicose ou açúcar no sangue. A glicose é a principal fonte de energia do organismo, mas quando em excesso, pode trazer várias complicações à saúde. Quando não tratada adequadamente, causa doenças tais como infarto do miocárdio, derrame cerebral, insuficiência renal, problemas visuais graves e lesões de difícil cicratização, dentre outras complicações. Embora ainda não haja uma cura definitiva para o Diabetes, há vários tratamentos disponíveis que, quando seguidos de forma regular, proporcionam saúde e qualidade de vida para o paciente portador. Consulte o seu médico, faça os exames e siga rigorosamente a orientação profissional. Cuide bem da sua saúde.

GLAUCOMA É UMA DAS MAIORES CAUSAS DE CEGUEIRA

Glaucoma é a designação genérica de um grupo de doenças que atingem o nervo ótico. A pressão intraocular elevada é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de glaucoma, não existindo contudo uma relação causal direta entre um determinado valor da pressão intraocular e o aparecimento da doença. Se não for tratado o glaucoma leva ao dano permanente do disco óptico da retina, causando uma atrofia progressiva do campo visual, que pode progredir para cegueira. A perda visual causada pelo glaucoma é irreversível, mas pode ser prevenida ou atrasada por tratamento. Apesar da pressão intraocular elevada não ser a única causa do glaucoma, até o momento diminuí-la é o principal tratamento. Um oftalmologista deve ser consultado a cada seis meses ou de acordo com a orientação do médico após a primeira consulta.

UMA DOENÇA SILENCIOSA

A hipertensão arterial é considerada uma doença silenciosa, pois na maioria dos casos não são observados quaisquer sintomas no paciente. Quando estes ocorrem, são vagos e comuns a outras doenças, tais como dor de cabeça, tonturas, cansaço, enjôos, falta de ar e sangramentos nasais. Esta falta de sintomas pode fazer com que o paciente esqueça de tomar o seu medicamento ou até mesmo questione a sua necessidade, o que leva a grande número de complicações. Entre estas estão o infarto agudo do miocárdio, o acidente vascular cerebral, a insuficiência renal, a diminuição da visão e problemas graves na retina. Monitore permanentemente a sua pressão arterial de forma confiável e consulte periodicamente o seu médico.

GRIPE H1N1 EXIGE CUIDADOS CONSTANTES

Todos deverão ter em mente sempre a necessidade de evitar, principalmente durante o inverno, aglomerações em lugares fechados e manter com rigor as regras de higiene, lavando sempre as mãos e quando possível também o rosto. O álcool-gel é um importante aliado na prevenção da gripe H1N1, pois permite a higienização das mãos, quando não temos acesso a um lavatório. Todos deverão estar atentos ao menor sintoma de gripe e procurar atendimento médico adequado, seguindo as orientações das autoridades de saúde. Assim como a gripe comum, a influenza (H1N1) apresenta como sintomas febre repentina, fadiga, dores pelo corpo, tosse, coriza, dores de garganta e dificuldades respiratórias. A gripe também conhecida como suína, aparentemente, também causa mais diarreia e vômitos que a gripe convencional.

FUMAR É PERIGOSO PARA VOCÊ E PARA OS OUTROS

Atualmente, o tabagismo mata um em cada dez adultos no mundo, sendo a segunda maior causa de mortes, depois da hipertensão. O tabagismo passivo também oferece riscos à saúde. O ar poluído por quem fuma em ambiente fechado contém, em média, três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido de carbono, e até cinquenta vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que entra pela boca do fumante depois de passar pelo filtro do cigarro. A absorção da fumaça do cigarro por aqueles que convivem em ambientes fechados com fumantes também pode causar doenças respiratórias como pneumonia e bronquites, ou até mesmo o câncer de pulmão.

VIVER SAUDÁVEL TAMBÉM NO TRÂNSITO

É preciso ter muita atenção ao dirigir e ao atravessar as ruas. Na direção seja sempre cordial, realize com cuidado as suas ações e preste atenção nas ações dos outros, não se distraindo com qualquer outra coisa. Enquanto estiver no trânsito jamais tire o seu foco da direção. Respeite sempre e totalmente as leis do trânsito seja qual for a situação. Ao atravessar as ruas utilize as faixas de pedestres e nas estradas atravesse pelas passarelas. Além de levarmos a todos as Boas-Novas da Salvação, sejamos exemplos e também portadores da mensagem de um trânsito com mais amor e respeito.

VIVER SAUDÁVEL

VIVER SAUDÁVEL É VIVER COM PLENITUDE

DR. DRÁUZIO VARELLA

VACINAÇÃO - INFORMAÇÕES OFICIAIS

DR. LUIZ FERNANDO CORREIA

CUIDADOS COM OS ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO